☀ИСКЛЮЧИТЕ ПРОДУКТЫ, ОПИСАННЫЕ НИЖЕ, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ ВОСПАЛЕНИЕ ВАШЕГО ТЕЛА, НАЧИНАЯ С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ!
⠀
Ниже приведены 7 наихудших продуктов, которые вызывают преждевременное старение. Это означает, что эти продукты связаны с хроническим воспалением – и множеством других серьезных проблем, которые могут вызвать эти продукты!
⠀
САХАР: коричневый сахар, сахар-сырец, кленовый сироп, сироп сорго, рисовый сироп, меласса, кукурузный подсластитель, тростниковый сахар, декстроза, фруктоза, глюкоза, исключите также ячменный солод, и концентрированный фруктовый сок.
⠀
ТРАНСЖИРЫ: распространены в жареных продуктах, магазинной выпечке, коммерческих хлебобулочных изделиях и фастфуде. Избегайте маргарина, рафинированных растительных масел и частично гидрогенизированного масла.
⠀
ОБРАБОТАННЫЕ И РАФИНИРОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ: очищенные зерна, обработанное мясо и пастеризованные молочные продукты. Белый рис, белая мука, белый хлеб, лапша, макаронные изделия, каши быстрого приготовления, печенье и выпечка, переработанное мясо, пастеризованное молоко.
⠀
РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛО, С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ОМЕГА 6: полиненасыщенные растительные масла, такие как подсолнечное, кукурузное, сафлоровое, хлопковое и масло из виноградных косточек, имеют очень высокую концентрацию омега-6 и очень низкую омега-3.
⠀
ЖАРЕНАЯ ПИЩА: во время приготовления при высокой температуре в белковой пище происходит реакция сшивания коллагена и глюкозы – в результате этого образуется та самая аппетитная поджаренная корочка. Она содержит в себе огромное количество вредных соединений конечных продуктов гликирования (КПГ) – которые вызывают воспаление сначала в кишечнике, а позже приводят и к хроническому воспалению.
⠀
АЛКОГОЛЬ: высокое потребление вызывает воспаление, особенно печени и пищевода.
⠀
ХИМИЧЕСКИЕ ДОБАВКИ: аспартам, сахарин, глутамат натрия, бромат калия, нитрат натрия. Это одни из худших искусственных ингредиентов.
